别再刷短视频了,打一场对肩颈友好的球吧
2024.02.13 12:53:36点击:

这个假期有人和家人一起进行

搓麻、扑克智力运动项目

有人“葛优瘫”举着手机刷短视频

这些活动都容易导致

忘我久坐、肩颈疲劳
这时候就需要站起来活动一下
小编今天重磅推荐一项

对肩颈很友好的球类运动——

羽毛球

羽毛球运动需要用手、肩膀协调出动

可以锻炼到颈椎肌肉群和上肢关节
一定程度上
能够预防和缓解颈椎疾病
同时
对肩周的血液循环和淋巴循环
也有促进作用
有助于舒缓和改善肩周部位的疼痛和不适

别再刷短视频了,打一场对肩颈友好的球吧(图1)