对大多数运动项目而言，冬训“储备体能，为全年比赛打好基础”是常规任务；但对重竞技系的运动员来说，这是每年冬季的“重头戏”。冬训期间的汗水与坚持，终将在未来的赛场上转化为更扎实的体能、更强的爆发力，成为实现突破的坚实基础。

当记者走进重竞技系拳击馆，“砰砰”的闷响不时传出，那是队员们用拳头与沙袋交织出的冬训乐章。如此的节奏，早已成为拳击队冬训期间的每日必修课。“对于拳击运动员来说，冬训期间的体能储备是重中之重，这直接关系到运动员在进入比赛周期时的爆发力。”

拳击队教练杨相中告诉记者，拳击运动对上下肢的力量有很高要求，并且所涉及的肌肉群较多，所以在冬训期间的体能训练以周期性、阶段性来循环进行，“例如前期队伍以大力量进行训练，之后进行有氧体能的提升，同时结合专项练习进行爆发力量的集中训练，如此循环往复，能够使队员们在冬训期间得到系统性的提升。”

作为拳击项目传统强国，乌兹别克斯坦在巴黎奥运会上表现亮眼。2024年底，浙江体育职业技术学院与乌兹别克斯坦签署了对等交流协议，为拳击队员们向国际接轨提供了方向和途径。杨相中认为，通过与乌兹别克斯坦的交流，队员们无论是在体能、技术还是对拳击运动的认知方面都得到了提升，这在冬训期间有很好的体现。

同样作为对爆发力要求较高的项目，跆拳道队的冬训同样需秉持吃苦精神。走进跆拳道馆，队员们踢腿、转身、跳跃……每一个动作都充满力量，仿佛要将冬日的寒冷都驱散。

跆拳道男队教练陈灵龙介绍，队伍从去年12月开始进入冬训节奏，由于今年最早的比赛在4月，对于队员们来说这个冬训期间有充足的时间进行系统性的训练。

陈灵龙说，跆拳道运动对运动员的腿部爆发力和身体协调性要求极高，冬训期间队伍会结合实战需求，进行专项训练：“如队伍会进行一系列的肌肉耐酸训练，通过无氧的踢板、负重等方式，让运动员肌肉的乳酸积累到一定程度后，再让他去练习、保持一些技术动作，以此保证他们比赛时的耐力提升，即便在高强度比赛的情况下，也能保持技术动作不变形。”

“队里的氛围很棒，经历了这段时间的训练我也适应得很好。”台州输送队员江雨真表示，他是小级别选手，在转身以及爆发力上有一定优势，但在速度以及动作连贯性上还有些许不足，希望能够利用冬训让自己的技术得到系统性的提升。

作为队伍中的“老大哥”，今年已经是崔阳经历的第8次冬训了。“去年我通过全运会，找到了自己身上存在的一些不足，所以今年冬训在储备体能的同时，也力争将之前发现的不足进行补强。”崔阳坦言，除了提升自我，日常也会帮助新队员们训练，让他们更快进步。

作为浙江重竞技的传统优势项目，古典式摔跤的冬训在主教练看来格外艰苦：“我们平常都说运动员要有举重的力量、体操的柔韧、短跑的爆发以及长跑的耐力，虽然有些玩笑成分，但也确实说明了摔跤运动对于运动员综合素质的高要求。”

冬训期间，古典式摔跤队的力量训练要“上下兼顾”，一方面要保证上肢力量要足够，另一方面要保证下盘稳固。

此外，队伍也会系统进行一些小力量训练，特别是针对在摔跤运动中经常遭遇伤病的膝关节、腕关节等部位，通过各种拉伸动作提高队员们的关节灵活性和肌肉伸展性，防患于未然。与此同时，队伍还会周期性地进行测试并记录数据，通过数据对比来检验队员们的冬训成果，以及为接下来的训练重点提供方向。

浙江古典式摔跤队主教练表示，冬训是提升队员们综合素质的关键时期，每一项训练都至关重要，只有通过不懈努力，才能在未来的赛场上取得优异成绩。