一、场馆健身须知

1、“实名登记、绿码入场”：进入场馆健身市民，必须携带个人有效身份证件，并进行实名登记。同时，现场扫描并出示“健康码”，扫码结果为“绿码”方可进入场馆。

2、“一人一测一进”：进入场馆健身的市民必须接受现场体温测量并记录在册，符合正常体温方可进入场馆。

3、“网上预约、错峰入场”：部分场馆场地接受“黄龙体育中心”微信公众号线上预订，场馆开放期间单日人流量不超过场馆最大承载量的50%，瞬时人流量不超过最大瞬时流量的30%。

4、“科学健身、保持距离”：市民进出场馆必须戴好口罩，运动锻炼期间，要避免近距离交流和肢体接触，不聚集、不扎堆，人与人之间保持2米以上安全距离。同时，运动过后做好自身清洁、消毒等工作。

二、出行

1、避免到人群密集的公共场所活动，尤其是空气流动性差的地方，例如公共浴室、温泉、影院、网吧、KTV、商场、车站、机场、码头、展览馆等。

2、新冠肺炎流行期间尽量不要走亲访友、聚会、聚餐、棋牌等活动。

3、如果必须外出，应佩戴口罩。建议步行、骑行或乘坐私家车外出，避免乘坐公共交通工具。尽量避免接触公共场所的公共物品和部位。

三、加强卫生防范

1、随时保持手卫生。户外活动回来后、饭前便后要在流动水下用洗手液或肥皂洗手，时间为15-30秒。不确定手是否清洁时，避免用手接触口鼻眼。

2、手机和钥匙可使用消毒纸巾或75%酒精擦拭。外出时穿戴过的外套，晾挂至通风处。

3、打喷嚏或咳嗽时用纸巾或手肘衣服遮住口鼻。使用过的纸巾，对折后丢入有盖垃圾桶并立即洗手。

4、注意保持家庭和工作场所开窗通风，环境清洁。

四、饮食作息

1、不要接触、购买和食用野生动物（即野味），避免前往售卖活体动物（禽类、海产品等）的市场，禽肉蛋要充分煮熟后食用。

2、处理生食和熟食的切菜板、刀具和存放用具等要分开，处理完生食后要及时洗手。

3、合理营养，多喝水，不暴饮暴食，戒烟限酒。吸烟和饮高度白酒不能预防新冠肺炎。

4、保障充足和规律的睡眠，合理适度锻炼身体。

五、自觉隔离与就诊

1、从疫情严重地区或海外返回的人员，应及时向当地社区、街道报备，自觉接受隔离14天。

2、如有发热、乏力、干咳等不适症状，请佩戴口罩并前往医院发热门诊就诊。避免乘坐地铁、公交等公共交通工具。就诊时应主动告知医生自己的旅行居住史，以及发病后接触过什么人，配合医生开展相关调查。

六、心理调适

1、关注由权威机构发布的防控信息，主动学习相关知识，不信谣、不传谣，防止引起恐慌。

2、学会识别自己生理和情绪上的不适，虽然我们没有被感染，但可能会有身心的不良反应，如失眠、食欲差、心慌、头昏头痛等。要做一些让自己感觉更好的事情，如看电视、阅读、听音乐、运动等，转移自己的注意力。