检验手速的时候到了！今天，你抢到黄龙室内训练场地了吗？
今天的太阳依然在“流浪”，天气预报里的阴雨连绵是真的。
但——运动爱好者们的健身热情！也是真的！为了让每个黄龙小伙伴，都有一个家（不是），都有一个锻炼健身的好去处。这边的建议是——不要光逮着一个室内场馆薅，要逮就多逮几个！这不我们带着更多室内场馆的预约秘籍走来啦！
室内训练馆的场馆面积约13600㎡，设有室内壁球、网球、击剑、台球等运动项目。
目前，5片室内壁球场地保持日常开放，开放时间为7:00-22:00。每天18:00以前都相当火爆，犹豫就会败北，建议有健身需求的小伙伴们提前1-2天预订哦！
壁球是一项全天候室内运动，不受天气的影响和限制，想要什么时间去打都可以！坚持壁球运动不仅可以很好地锻炼腿部、手臂和腹部，有助于减脂塑形，还能提升身体的协调性和反应能力。
发球
虎口对准拍柄右侧，左手持拍的则对准拍柄左侧，发球时将球抛离身体，然后用球拍击球，将球打向正面墙壁。
打球动作
壁球的打球动作有很多种，包括正手击球，反手击球和截击等，每一种动作都要经过反复练习，这样才能够快速掌握壁球技术。
气膜馆的场馆面积约4500㎡，设有羽毛球、虚拟高尔夫、健身等运动场地，还有儿童体适能、搏击、艺术体操等体育培训，是黄龙最热闹的场馆之一。
目前，13片羽毛球场地和4片虚拟高尔夫场地保持日常开放，开放时间为7:00-22:00。对于想要打羽毛球的小伙伴们来说，提前4-5天预约也不为过哦！
羽毛球是世界上最流行的运动项目之一。羽毛球运动隔网对垒，可以避免身体碰撞时造成的不必要伤害，并且可快可慢，可张可弛，不仅能锻炼身体的耐力、控制力，还能在对垒的过程中收获竞技乐趣。
发球
单打发球要尽量高而远，双打发球要短，球的飞行路线要贴近球网的上缘，发球要多变。
步法
行有力的正手或反手击球时，身体应向击球一侧转动以便站稳双脚；杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地并且用快速的后退步伐后退。
扣杀
杀球前身体后仰，基本成弓型；握拍放松，手心和拍柄之间留缝隙，在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
室内模拟高尔夫是仿真室外高尔夫而做的一项室内运动。球手使用真实的高尔夫球和球杆，与在室外真实击球时一样挥杆，向幕布中的球场击球；画面显示出与真实球场一样的视觉感观，球的飞行高度、角度、距离、弹跳，与在真实球场打球时一样逼真！
站姿
两脚平行，与肩同宽，上身前倾，膝盖微弯，手臂自然下垂，杆头轻触地面。
上杆
肩膀转动，向右引杆；左臂上至与地面平行；球杆与左臂呈90°角；小臂间角度与瞄球时一致。
下杆
身体向左转动，双手放松，流畅挥杆。
收杆
球杆自然搭在身后，身体面向左侧，右脚脚跟离地。
1.早起不宜剧烈运动。早上起来，身体筋骨还没有完全舒展开，加之早上较为寒冷，不宜进行剧烈运动，会对身体产生不利影响。
2.运动着装要舒适（易吸汗），以运动装为佳。注意不宜穿得太过厚重，否则运动不便；也不宜穿得太薄，容易受风感冒。
3.热身运动不可少。尤其是在冬季，身体筋骨相对僵硬，如果热身不到位在运动中容易受伤。
4.及时补充水分。运动过程中少喝（每次20-30ml）多次，运动过后也需要补充水分，但不宜大量喝凉水，容易导致胃肠道痉挛现象的发生。
关注“黄龙体育中心”微信公众号
点击“动感黄龙”——“场地预订”
选择目标运动和具体场地时间
(绿色代表可预订，灰色代表已有预订)
浙公网安备33010602014271号
