16:00
星期二
2021年01月11日
2020年黄龙体育中心“黄龙体育课（公益）”信息
| 九 月 | 滑步车 |
开课地点：少儿体育馆 招募人数：150人 招募要求：2-5岁儿童 开课时间: 9月22日-26日 9：00-10:00 / 10:00-11:00 / 14:00-15:00 / 15:00-16:00 / /16:00-17:00 课程内容：体能练习+骑行教学 体能练习：热身+素质练习+拉伸 骑行教学：孩子水平不同，会根据情况分平地教学和波浪道教学 |
| 足球 |
开课地点：真草或笼式足球场 招募人数：500人 招募要求：4-15岁青少年 开课时间: 每周六 、日（9月12日、13日、19日、20日、26日、27日） 10：20-11:30 / 14:00-15:10 / 15:20-16:30 / 16:40-17:50 课程内容 教练员针对学员的年龄和水平，提前制定训练计划和训练教案。每日早训以技术练习和身体素质练习为主，每日下午训练，以体能储备和技战术演练为主辅以技能对抗与技战术演练。在实战过后，安排分析与理论指导课，针对实战过程中存在的问题进行分析和规则讲解。 |
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| 棒球 |
开课地点：真草或笼式足球场 招募人数：150人 招募要求：5-12岁青少年 开课时间: 周六（9月12、19、26日） 9:30-10:30 / 10:30-11:30 课程内容 1、通过黄龙体育课棒球课程，学员基本了解棒球的技术、战术，通过培养对棒球的爱好，促进学生身体全面发展，增强学生体质。 2、基本了解棒球规则，完善棒球礼仪，提升同学们的注意力、身体素质的发展、懂礼仪讲合作。 3、在发展一般身体素质的基础上 加强专项素质的训练，着重提高专注能力，培育专注度，以适应棒球比赛中的棒球的不规律和不可测击打。也有利于学习上的专注度培养。 |
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| 橄榄球 |
开课地点：真草或笼式足球场 招募人数：150人 招募要求：3-12岁青少年 开课时间: 周六 （9月12日、19、26日）14:30-15:30 / 15:30-16:30 课程内容 黄龙体育课橄榄球课针对不同年龄段，分为2个阶段的训练班 （一）U6（4-7岁） U6班主要以互动性游戏为主，无危险型互动比赛辅助，将橄榄球的基础训练内容如基础跑动、弹跳训练、站立接球、跑动接球等融入当中，达到提高身体协调性和身体素质的目的，同时在训练中培养孩子的运动习惯，建立孩子的纪律概念。 （二）U8（7-10岁） U8班我们引入腰旗橄榄球，腰旗橄榄球的基本规则和战术技巧与美式橄榄球相同，核心是防守方将进攻队员腰间的旗帜摘下就相当于阻止了进攻，并没有身体冲撞。在进行腰旗橄榄球比赛的过程中，对学员进行橄榄球基础知识的教学和战术技巧的启蒙，同时在团队配合中培养团队意识。 |
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| 中考体育 |
开课地点：田径场 招募人数：150人 招募要求：初中学生 开课时间: 周五或周六（9月25日或9月26日）18:00-20:30 课程内容 以集体课程的形式展开，设置：准备、热身、训练、测试四个单元。 1.体育中考考前热身准备、防护保护措施教学； 2.与体育中考项目相关的身体素质方式方法教学、训练； 3.按照报名学生兴趣分班教学； 4.按照学生训练内容，使用中考电子测量设备和器材进行测试。 |
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| 十 月 | 击 剑 |
开课地点：室内训练馆二楼击剑馆 招募人数：150人 招募要求：4-14岁青少年 开课时间: 每周六 、每周日 （10月24日、25日、31日和11月1日、11月7日、8日）9：00-10:00 / 10:30-11:30 黄龙体育课击剑课简介 通过教练讲解使孩子们认识击剑，了解击剑。 通过关于击剑的反应类游戏使孩子们对课堂产生兴趣，并喜欢上击剑。 具体课程：击剑知识介绍，握剑、步伐、刺靶训练、实战 |
| 少儿体适能 |
开课地点：少儿体育馆 招募人数：150人 招募要求：2.5-4周岁 开课时间: 每周六 （10月17日、24日） 10：30-11:30 / 16:30-17:30 / 18:30-19:30 体适能课程内容简介 （1）体适能课程帮助学生的各项身体素质在发展的关键时期得到提升，使学生能够获得一个健康的体魄。 （2）通过体适能课程学习，有效发展学生的运动知觉，包括空间感、方向感和距离感等，并增强了学生的学习能力，为未来的运动技能学习打下良好基础。 （3）体适能课程所具有的挑战性能够帮助孩子在练习过程中建立自信心；与伙伴携手完成的任务帮助他们学会团队协作以及沟通能力，培养健全的人格 |
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| 游泳 |
开课地点：包玉刚游泳场 招募人数：150人 招募要求：4-12岁儿童/ 60岁以下成人 开课时间: 10：00-11:00（50少年儿童+成人50） / 16:00-17:00（50人） （10月17日、18日、24日） 游泳课程内容简介 1.能够促进大脑发育和神经系统的发育，激发青少年潜能； 2.能够刺激骨骼、关节、韧带、肌肉的发育，促进身高发育，使体格更健壮； 3.能够提高青少年肺活量，游泳时，水对胸廓的压力使得肺活量增加，对青少年胸廓的发育有良好的作用 4.课程安排：第一课憋气漂浮，第二课自由泳腿部形态动作，第三课自由泳腿部均衡发力打腿 |
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| 十一月 | 高尔夫 |
开课地点：少儿体育馆 招募人数：150人 招募要求：6周岁以上青少年 开课时间: 每周六10：00-11:00 / 14:00-15:00 每周日 13:00-14:00 / 15:00-16:00 课程内容简介 通过黄龙体育课高尔夫球课，使学员学习了解高尔夫礼仪和规则，培养崇尚高尚品德和优雅气质。培养起青少年自律、独立，善于交际的能力，培养身体柔韧性和协调性，学习高尔夫社交技能，加强沟通交际能力，来认识更多的朋友。 |
| 网球 |
开课地点：室内训练馆网球场 招募人数：150人 招募要求：6周岁以上青少年 开课时间: 每周六 （11月7日、14日、21日、28日）9：00-12:00 课程内容简介 （一）通过网球教学，使学生能初步掌握网球运动基本技术及练习方法。 （二）提高学生身体协调性，灵敏等素质以及协互协作的集体主义精神。 （三）使学生初步了解网球的运动特点，了解网球运动的比赛基本结构。 |
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| 壁球 |
开课地点：室内训练馆网球场 招募人数：150人 招募要求：6周岁以上青少年 开课时间: 每周六 （11月7日、14日、21日、28日）9:00-10:00 / 10:00-11:00 壁球课程简介： 通过黄龙体育课壁球培训课的学习，了解壁球的基础知识，包括握拍，击球，场上步伐等。 课程含以下内容：步伐训练；左右现场执行步伐训练；正手直线推球练习；正手直线训练；发球接发球练习；3/4场有条件的比赛，总结 |
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| 十二月 | 羽毛球 |
开课地点：少儿体育馆 招募人数：150人 招募要求：6-12岁青少年 开课时间: 每周六 、日（12月5日、12日、19日、26日） 13：00-15:00 / 17:00-19:00 羽毛球课程内容简介 了解羽毛球规则，学习定点后场高远球，前场正反手，以及对身体协调、平衡、速度、力量、灵活、反应、灵敏、脚步、体能的训练， 掌握正反手搓球、放网、全场步法等技术，提高发球、接发球能力，综合技战术训练，进价体能、柔软度训练。 |
| 艺术体操 |
开课地点：少儿体育馆或老年活动中心 招募人数：150人 招募要求：5-7岁儿童（限女生） 开课时间: 9：00-10:30 / 10:30-12:00 / 13:30-15:00 / 15:00-16:30（具体待定） 艺术体操课程内容简介 （1）通过艺术体操教学，让学生认识并了解艺术体操项目的动作名称和项目特点。 （2）艺术体操课程以身体动作和器械动作为基础，发展柔韧、力量、平衡、协调、灵敏等身体素质，并掌握一项运动技能。 （3）通过艺术体操学习，能够培养学生形成优美的身体形态，提升良好气质。 （4）在学习艺术体操的过程中，学生的乐感及审美初步得到培养；同时逐渐形成坚毅的品格，学会团队协作。 |
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| 搏击课 |
开课地点：少儿体育馆或老年活动中心 招募人数：150人 招募要求：7周岁以上青少年或成人 开课时间: 每周六 10：00-11:00 / 14:00-15:00 每周日 13:00-14:00 / 15:00-16:00 艺术体操课程内容简介 黄龙体育课搏击课程通过搏击技巧结合丰富体适能内容，在整个训练过程中让学员的肌耐力、力量、柔韧性、平衡感、协调力、敏捷性和爆发力方面都能得到提升。学员将通过躲闪、步伐、击打、走位等动作不断强化力量、耐力、敏捷和专注。通过科学合理的训练，有效提升学员们勇敢自信、敢于挑战、意志坚定等品质。 |
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